Para poder llevar a cabo el control del entrenamiento de una determinada prueba, primero hay que parar a pensar en las características de dicha prueba. En nuestro caso, como ejemplo, vamos a realizar una pequeña reflexión sobre los mecanismos de … Leer más
Existe un porcentaje de deportistas que sufren de este problema: estrés tibial, al cual pueden bautizarle con diferentes nombres: estrés del hueso, periostitis, síndrome compartimental crónico por esfuerzo, entre algún otro más que le pueden atribuir. Este síndrome es muy … Leer más
Existen diferentes tipos de estiramientos, los cuales poseen unos determinados beneficios y deben de realizarse en una parte u otra del entrenamiento. Primero voy a explicar los diferentes tipos de estiramientos que he encontrado en la literatura: Balísticos: realización de … Leer más
Cada vez son más las chicas y mujeres que practican deporte, sobre todo deportes de resistencia. Y existe un gran porcentaje que usan como medio anticonceptivo la píldora. Las más usadas son de dos tipos: Aquellas que contienen formas … Leer más
Cuando hablamos de CORE nos referimos al trabajo focalizado en la mejora del control y la fuerza del tronco y de la cadera. He buscado algunos estudios relacionados con el tema, son estudios muy actuales, siendo los más antiguos del … Leer más
A la hora de sentarse a planificar y programar hay que tener en cuenta diferentes datos tanto de la prueba o pruebas en las que va a competir el deportista, así de cómo es el propio deportista. Algunos de estos … Leer más
Vamos a comenzar con la definición de calentamiento que nos proporciona Weineck J. (2005): por calentamiento entendemos todas las medidas que, antes de una carga deportiva (ya sea el entrenamiento o la competición), sirven para crear un estado de preparación … Leer más
