Terminamos el año y empezamos otro!!!! Hoy es uno de esos días en los que tod@s nos planteamos nuevos retos deportivos para el año que entra. Cuidado con estos nuevos objetivos, debes de tener en cuenta lo siguiente: 1. Si … Leer más
El vasto medial o vasto interno es uno de los cuatro músculos que forman el cuádriceps. Como puede observarse en la imagen, está cubierto por el recto anterior y el sartorio. Su origen se localiza en la parte interna … Leer más
En internet existe gran cantidad de información sobre entrenamiento, la cual mucha es de gran ayuda y está dotada de una gran base científica o basada en experiencias de buenos profesionales, pero otra mucha no tiene ningún rigor científico, o … Leer más
¿Cuántas veces has escuchado o tu mism@ has dicho alguna de estas frases? Me molesta bastante esta zona, pero no puedo saltarme el entrenamiento, sino, no me salen los kilómetros esta semana. Estoy mal@ pero voy a ir a entrenar/competir, … Leer más
Ya es de sobra conocida, ya que existen gran cantidad de artículos científicos que así lo confirman, la importancia del entrenamiento de la fuerza para cualquier deporte y disciplina, tanto para evitar posibles lesiones como para mejorar el rendimiento. Pero … Leer más
El deporte es una de las herramientas que existen para mejorar, combatir, facilitar, prevenir, diferentes enfermedades y patologías. Además, también es una buena herramienta para poder transmitir diferentes valores, como superación, sacrificio, continuidad, amistad, igualdad, respeto, competitividad, y un largo … Leer más
La necesidad de trabajar a nivel psicológico es necesario en cualquier disciplina deportiva. Este post voy a orientarlo hacia las carreras de fondo, pero esta información podría trasladarse para cualquier otra actividad deportiva diferente. Las carreras de fondo se caracterizan … Leer más
Toda técnica deportiva requiere de un determinado aprendizaje, y este puede realizarse a través de diferentes vías, dependiendo de: Edad de los atletas. Nivel y experiencia de los atletas. Complejidad de la técnica. Momento de la temporada. Momento de la … Leer más
La carrera es un movimiento cíclico alternativo de las piernas. El contacto alternativo en el suelo de ambas piernas constituye un ciclo, y éste está formado por dos zancadas. En la carrera los brazos también participan y cumplen la función … Leer más
Cuando empezamos a entrenar con un determinado objetivo (5k, 10k, media, maratón, ultra, triatlón, etc.), comenzamos con una venda en los ojos, ya que la mayor parte no conoce ni ritmos ni frecuencia cardíaca apropiados para trabajar en la mejora … Leer más
