El síndrome femororrotuliano se define como dolor en la cara anterior de la rodilla relacionado con una disfunción de la articulación femoro-patelar. Esta articulación puede verse afectada ya sea de forma microtraumática por la repetición de un gesto deportivo, como … Leer más
Para aplicar el entrenamiento adecuado para cada una de las transiciones, hay que tener en cuenta (Ivo Clotet Nyffenegger, 2008): El cambio en el tipo de trabajo muscular al que el triatleta debe adaptarse minimizando los efectos perjudiciales que sobre … Leer más
A pesar que el espacio de tiempo ocupado por las transiciones en competición es escaso, las acciones que se realizan en ellas son a velocidades medio-altas, y se caracterizan por ser predeterminadas de precisión. Durante éstas, el rango de frecuencia … Leer más
La mayor parte de los corredores u otros deportistas que practican deportes individuales, normalmente acostumbran a realizar los entrenamientos solos. Los motivos suelen ser por lo general la falta de tiempo debido a compaginar vida laboral y familiar, y por … Leer más
La diabetes es una enfermedad metabólica que se caracteriza por un nivel excesivamente elevado, o descontrolado, de la glucosa en sangre. La insulina tendrá un papel importante, ya que es la hormona encargada de ayudar a que la glucosa penetre … Leer más
El principal “quebradero de cabeza” de cualquier entrenador es encontrar el mejor método para que sus deportistas consigan el mayor rendimiento posible, y por tanto, que alcancen sus objetivos o incluso que los superen. En los últimos años todas las … Leer más
En este tipo de competiciones donde la duración es larga, durante la competición hay que realizar una estrategia de hidratación y de ingesta de alimentos. Voy a hablar primero acerca de la hidratación que hay que llevar, para que el … Leer más
Para poder llevar a cabo el control del entrenamiento de una determinada prueba, primero hay que parar a pensar en las características de dicha prueba. En nuestro caso, como ejemplo, vamos a realizar una pequeña reflexión sobre los mecanismos de … Leer más
Existe un porcentaje de deportistas que sufren de este problema: estrés tibial, al cual pueden bautizarle con diferentes nombres: estrés del hueso, periostitis, síndrome compartimental crónico por esfuerzo, entre algún otro más que le pueden atribuir. Este síndrome es muy … Leer más
Existen diferentes tipos de estiramientos, los cuales poseen unos determinados beneficios y deben de realizarse en una parte u otra del entrenamiento. Primero voy a explicar los diferentes tipos de estiramientos que he encontrado en la literatura: Balísticos: realización de … Leer más
