¿Competimos?

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Cada año van aumentando el número de eventos deportivos en el calendario cada fin de semana. Una hilera de todo tipo de carreras y de diferentes distancias se arremolinan, y a cada una de ellas son más los participantes que … Leer más

Variedad en el entrenamiento

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Frases como: “No mejoro”, “Me he estancado” , “Mi marca es la misma hace años”, etc. Este tipo de frases son muy habituales en personas que llevan practicando hace años el mismo deporte o actividad física. ¿Dónde reside el problema? … Leer más

Economía de carrera

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Me gustaría compartir con vosotr@s, algunas ideas de un artículo científico de revisión, que he encontrado en una base de datos, el cual me ha parecido muy interesante. El título del artículo es el siguiente: Exercise-Induced Muscle Damage and Running … Leer más

Nuevo año y nuevos retos

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Terminamos el año y empezamos otro!!!! Hoy es uno de esos días en los que tod@s nos planteamos nuevos retos deportivos para el año que entra. Cuidado con estos nuevos objetivos, debes de tener en cuenta lo siguiente: 1. Si … Leer más

¿Entrenamiento o receta?

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En internet existe gran cantidad de información sobre entrenamiento, la cual mucha es de gran ayuda y está dotada de una gran base científica o basada en experiencias de buenos profesionales, pero otra mucha no tiene ningún rigor científico, o … Leer más

¿Conoces tus zonas de entrenamiento?

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Cuando empezamos a entrenar con un determinado objetivo (5k, 10k, media, maratón, ultra, triatlón, etc.), comenzamos con una venda en los ojos, ya que la mayor parte no conoce ni ritmos ni frecuencia cardíaca apropiados para trabajar en la mejora … Leer más

¿Por qué entrenar con un grupo?

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La mayor parte de los corredores u otros deportistas que practican deportes individuales, normalmente acostumbran a realizar los entrenamientos solos. Los motivos suelen ser por lo general la falta de tiempo debido a compaginar vida laboral y familiar, y por … Leer más

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