Mente despierta: un blog sobre filosofía.
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¿Entrenas o compites?
Vamos a empezar por la definición de cada una de ellas. ¿Qué es entrenamiento? Según la Real Academia Española, entrenar, se trata de preparar, adiestrar personas o animales, especialmente para la práctica de un deporte. Por tanto, el entrenamiento lo definiría como el proceso a través del cual quiere alcanzarse la consecución de un objetivo,…
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Ayudas ergogénicas, ¿necesarias?
En primer lugar vamos a definir que es ergogénico. Es una palabra de origen griego, que en relación con el deporte, significa la economía en la utilización, control y eficiencia de energía. Actualmente existen en el mercado una gran cantidad de marcas, y tipos de productos que los englobamos dentro de lo que se denomina…
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Sueño y rendimiento
Actualmente el ritmo de vida es muy rápido, y nos faltan horas para poder llevar a cabo todas las actividades diarias: trabajar, responsabilidades familiares, entrenar, comer, dormir, etc. El día sólo tiene 24 horas, y lo de cumplir 8 horas de trabajo (o más), 8 horas de sueño, y las 8 horas que sobran dedicarlas…
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Construir equipo
Parlebás (1989), define los deportes individuales como «aquellos deportes en los que el practicante se encuentra solo en un espacio, donde ha de vencer determinadas dificultades, superándose a sí mismo con relación a un tiempo, una distancia o una ejecución técnica, que pueden ser comparadas con otros, que también las ejecutan en las mismas condiciones”.…
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Entrenar
“Tengo un reto”, “voy a empezar a entrenar”, “llevo tiempo entrenando pero creo que hay algo que hago mal”, y un largo etcétera, son frases que se pasan por las cabezas de cientos de personas alguna vez en su vida. ¿Qué haces en ese momento? Te pones a buscar información en internet, lo comentas con…
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Actividad física o deportiva y autismo
Cuando hablamos de autismo y de personas con autismo, estamos hablando de un conjunto de alteraciones semejantes, pero cuya manifestación varía mucho en grado y forma de unas personas a otras. Por lo tanto, la idea de tomar el autismo como un continuo (espectro) más que como una categoría única, nos ayuda a entender que cuando hablamos de autismo y otros trastornos…
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Características del entrenamiento excéntrico
Se denomina contracción excéntrica cuando la carga impuesta a un músculo o a un grupo de músculos, es mayor que la actividad producida por todas las unidades motoras activadas. Se va a producir un alargamiento en el sistema musculo tendinoso. El músculo absorbe la energía desarrollada por una carga externa , de ahí que se…
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El plano bioenergético
El plano bioenergético está basado en las necesidades de energía que precisa un ejercicio en función de su intensidad. Ésta condiciona los procesos metabólicos que se deben implicar para producir la energía necesaria, que influyen y son influidos por los sustratos energéticos disponibles. Las diferentes zonas bioenergéticas, se pueden relacionar con diferentes parámetros, como la…
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La resistencia y sus formas
Comenzaré definiendo qué es la resistencia: “por resistencia entendemos normalmente, la capacidad del deportista para soportar la fatiga psicofísica” (Weineck J., 2005). Es una definición muy sencilla y precisa, pero que define con toda claridad esta capacidad. Según Navarro Valdivielso F. (1998), existen diferentes tipos de resistencia: En relación con el volumen de la musculatura…
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Evolución de la educación física y el deporte
La Educación Física se ha tenido que ir adaptando a la evolución social, y por tanto a las necesidades de los jóvenes, pasando desde objetivos únicos e imprescindibles, el desarrollo y mejora motriz y deportiva, hasta tenerlos que compartir ahora con objetivos como la educación en valores y la importancia de las actitudes. Estos cambios…
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