Hipoxia intermitente, ¿es para mi?

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En los últimos años se ha puesto de moda el entrenamiento en hipoxia para conseguir una mejora del rendimiento. En la actualidad existen diferentes grupos o empresas que ofrecen sus servicios para llevar a cabo esta práctica, sin la necesidad … Leer más

Entrenamiento para aumento de la fuerza

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Deberá ser el objetivo principal de cualquier deportista, si quiere obtener una mejora en su rendimiento. Con este objetivo vamos a trabajar la fuerza máxima (vía neural). Es el principal factor que interviene en la producción y en la mejora … Leer más

Profesional VS Amateur, ¿hacia dónde apuntas?

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El número de personas que actualmente participan en eventos deportivos tales como carreras, triatlones, duatlones, trails, etc. está aumentando, así como en paralelo, aumentan las personas que se proponen “un reto” a nivel deportivo. Todo este grupo de deportistas forma … Leer más

La Pre temporada

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La vuelta de vacaciones siempre es muy dura, vuelta al trabajo, madrugar, rutina, etc., y vuelta a los entrenamientos. Normalmente, en el período estival, se suele hacer un descanso de la actividad (entrenamientos), para que pueda descansar nuestro cuerpo y … Leer más

Entrenamiento cruzado o cross training en corredores

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El entrenamiento cruzado son todas esas actividades que realizamos, diferentes a la actividad específica que entrenamos, con el objetivo de conseguir mejorar nuestro rendimiento, evitando todos los posibles problemas derivados del sobre uso. Por ejemplo, un corredor, podría introducir sesiones … Leer más

Puntos débiles

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El primer paso para enfrentarnos a cualquier reto o comenzar a practicar al 100% cualquier disciplina deportiva, es conocer nuestros puntos débiles, los cuales pueden darse a conocer a lo largo de la preparación de ese reto, o de la … Leer más

Entrenar

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“Tengo un reto”, “voy a empezar a entrenar”, “llevo tiempo entrenando pero creo que hay algo que hago mal”, y un largo etcétera, son frases que se pasan por las cabezas de cientos de  personas alguna vez en su vida. … Leer más

El plano bioenergético

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El plano bioenergético está basado en las necesidades de energía que precisa un ejercicio en función de su intensidad. Ésta condiciona los procesos metabólicos que se deben implicar para producir la energía necesaria, que influyen y son influidos por los … Leer más

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