La individualización del entrenamiento es uno de los principios más importantes que hay que tener en cuenta para conseguir la mejora de un deportista. En el caso del triatlón, una de las formas para poder conseguir esta individualización, es a … Leer más
En los últimos años se ha puesto de moda el entrenamiento en hipoxia para conseguir una mejora del rendimiento. En la actualidad existen diferentes grupos o empresas que ofrecen sus servicios para llevar a cabo esta práctica, sin la necesidad … Leer más
Deberá ser el objetivo principal de cualquier deportista, si quiere obtener una mejora en su rendimiento. Con este objetivo vamos a trabajar la fuerza máxima (vía neural). Es el principal factor que interviene en la producción y en la mejora … Leer más
El número de personas que actualmente participan en eventos deportivos tales como carreras, triatlones, duatlones, trails, etc. está aumentando, así como en paralelo, aumentan las personas que se proponen “un reto” a nivel deportivo. Todo este grupo de deportistas forma … Leer más
En la sociedad actual existe un grave problema asociado con los desórdenes alimenticios y que afecta tanto a hombres como a mujeres. Estos desórdenes alimenticios están relacionados con problemas en la conducta con la comida. Estos síndromes psiquiátricos se asocian … Leer más
Con éste, completo los dos post anteriores relacionados con la planificación del entrenamiento. Ahora nos vamos a centrar en la sesión de entrenamiento, será la estructura básica de la planificación más pequeña. Su duración es de horas, y está formada … Leer más
Este post es la continuación del anterior, en el que hablaba de la planificación de las mayores estructuras que lo forman: la temporada y los macrociclos. Ahora vamos con estructuras más pequeñas de la planificación: los mesociclos y los microciclos. … Leer más
Para comenzar este post, lo primero que voy a hacer es mostrar un pequeño esquema, de lo que para mí es todo el proceso de entrenamiento: Teniendo en cuenta este esquema, tendremos controlado al deportista y orientado hacia sus objetivos, … Leer más
Lo primero es reclutar una definición de Biomecánica, para que todos sepamos de lo que estamos hablando. La que he escogido ha sido esta: “Conjunto de conocimientos interdisciplinares generados a partir de utilizar, con el apoyo de otras ciencias biomédicas, … Leer más
Seguro que con este encabezado, nos viene a la cabeza una frase: los campeones, ¿nacen o se hacen? La respuesta: ambas son acertadas. Un futuro campeón debe labrarse desde edades tempranas, y serán diferentes factores los que decidan que ese … Leer más
