Estrés tibial, ¿lo conoces?

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Existe un porcentaje de deportistas que sufren de este problema: estrés tibial, al cual pueden bautizarle con diferentes nombres: estrés del hueso, periostitis, síndrome compartimental crónico por esfuerzo, entre algún otro más que le pueden atribuir. Este síndrome es muy … Leer más

Y tú, ¿cuando y cómo estiras?

Publicado en: All, Entrenamiento | 0

Existen diferentes tipos de estiramientos, los cuales poseen unos determinados beneficios y deben de realizarse en una parte u otra del entrenamiento. Primero voy a explicar los diferentes tipos de estiramientos que he encontrado en la literatura: Balísticos: realización de … Leer más

CORE, ¿importante?

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Cuando hablamos de CORE nos referimos al trabajo focalizado en la mejora del control y la fuerza del tronco y de la cadera. He buscado algunos estudios relacionados con el tema, son estudios muy actuales, siendo los más antiguos del … Leer más

Ciclo menstrual y entrenamiento

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A la hora de sentarse a planificar y programar hay que tener en cuenta diferentes datos tanto de la prueba o pruebas en las que va a competir el deportista, así de cómo es el propio deportista. Algunos de estos … Leer más

¿Calientas de forma correcta?

Publicado en: All, Entrenamiento | 0

Vamos a comenzar con la definición de calentamiento que nos proporciona Weineck J. (2005): por calentamiento entendemos todas las medidas que, antes de una carga deportiva (ya sea el entrenamiento o la competición), sirven para crear un estado de preparación … Leer más

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